Yoga für Mental Health (feste Gruppe)

Beschreibung

Du fühlst dich oft gestresst von deinem Alltag? Entweder ist der Job oder das Familienleben anstrengend geworden? Und dir fehlt die Leichtigkeit? Zudem kommen vielleicht noch Herausforderungen in der Perimenopause dazu? Viele Frauen kennen diesen Struggle und versuchen jeden Tag ihr Bestes zu geben um allen gerecht zu werden. Warum das immer schwieriger wird? Dein Nervensystem ist im ständigen Überlebensmodus gefangen und überreizt. Dies begünstigt noch das Hormonchaos welches speziell bei Frauen mitspielt. Was Yoga für dich tun kann, gerade wenn du keine Zeit hast? In meinen ganzheitlichen Yogastunden zum Ausgleich deines Nervensystems bekommst du Tools an die Hand für mehr Gelassenheit im Alltag/Job/Familie. Wir lernen die Signale deines Körpers besser kennen. Mit ausgesuchten Achtsamkeitstools, Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (=Asanas), Entspannungseinheiten und darauf abgestimmten Meditationsformen wirst du nach und nach gelassener mit den alltäglichen Herausforderungen umgehen. Was ist Mental Health? Mentale Gesundheit ist besonders für Eltern essenziell. Sie beschreibt die Fähigkeit, mit Stress, Emotionen und täglichen Anforderungen stabil umzugehen. Dauerbelastung, Mental Load und Zeitdruck wirken direkt auf das Nervensystem und können Erschöpfung verstärken. Yoga setzt hier wirksam an: Durch sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Achtsamkeit wird das autonome Nervensystem reguliert, Stressreaktionen werden reduziert und das innere Gleichgewicht gestärkt. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga Stresshormone senken, die emotionale Regulation verbessern und Resilienz fördern kann. Für Eltern bedeutet das: mehr innere Ruhe, bessere Selbstwahrnehmung und neue Kraft für den Familienalltag. Kurs: 10x (60Min.) in einer festen Gruppe. 10-erKarte für 140EUR vor Ort erhältlich. (Nur online buchen und manuell bezahlen). Die Mattenplätze vor Ort sind begrenzt. Es gibt die Möglichkeit auch online bequem von zu Hause aus teilzunehmen. Wähle bei der Buchung deine Option aus. Alle Level sind willkommen, vom Anfänger bis Profi. Jeder Körper darf anders sein. (ENTFÄLLT: am 13.5.)